Wachtlijst EHBO: Eerste hulp bij depressieve gevoelens

Al een tijdje zit je niet lekker in je vel. Je slaapt slechter, je eetlust is veranderd, je gevoelens zijn vlak of somber, je hebt het interesse verloren in leuke activiteiten of hebt er weinig tot geen energie meer voor. Je piekert, voelt innerlijke onrust en bent vermoeid. Je wil dolgraag van je klachten afkomen, maar komt erachter dat de wachtlijsten voor een psycholoog lang zijn. Herken jij je in dit verhaal? Dan is dit werkboek perfect voor jou om je herstel zelf in handen te nemen terwijl je wacht op een plek bij je psycholoog. Zet vandaag nog de eerste stappen om je binnenkort al iets beter te voelen.

Dit werkboek bevat een stapsgewijze aanpak om depressieve gevoelens te verminderen. Het is een werkboek gebaseerd op de principes van cognitieve gedragstherapie. Omdat veel informatie verwerken en lezen tijdens een depressie ingewikkeld is, hebben wij gekozen voor een no-nonsense aanpak met duidelijke instructies, tips en trucs om de touwtjes weer in handen te nemen. Geen lange uitleg - direct starten!